微信号:扫一扫 联系我们
小鹏G7预售价23.58万,何小鹏称其为「全球首款L3级算力的AI汽车」,何为L3级算力?竞争力如何?
2025 年 6 月,Rust 在 GUI 方面有何大的进展? 你最看好哪个框架?
日常办公中,选24寸2K分辨率的显示器好还是27寸4K的好?
为什么大家不再提星链了(包括外网)?
突友愈后6年,不请自来。
一、急性期先卧床休息。
急性期就是你疼痛发作厉害的时候,这个时候以静卧休息为主,最好是睡硬板床加棉褥子垫着,直接睡床板也不行。
拿一块毛巾折叠或者卷起来垫在腰下,如果能平躺的话。
遵医嘱,该吃药吃药,保证饮食的营养,最好有家人照顾。
避免搬动/提拿重物。
避免弯腰。
不那么疼时可以每天适量做一些躺着的竖脊肌和臀肌的小练习,避免长时间卧床核心肌肉进一步退化。
· 臀桥(收紧臀部,用臀部的…。